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什么时间段吃粽子不容易胖-中午吃

2020-09-12 18:01:17

在端午,大街上到处都是香糯粽子的味道。与饮食有关的节日谁不喜欢?甜党和咸党也难分高下,可悲的是,吃粽子太容易发胖!

假如你是一个甜党,那豆沙粽,蜜枣粽,甜味十足,是你的最爱。然而在制作这些馅料的过程中,商家往往会加入很多糖来给味道加点,而且有些人还习惯在吃白米粽和甜粽时,配以白砂糖或蜂蜜。所有这些都会增加粽子的热量,让吃粽子的人更容易变胖。

吃粽子容易胖

作为咸味肉团,端午节自然要多吃些咸味鲜肉粽、蛋黄粽。但这些粽子往往会包在商家为了提升口感而添加的肥肉中,大大增加了粽子所含的热量。肥胖肉类中的饱和脂肪酸还可能增加动脉硬化风险,隐藏健康隐患哦。另外咸味粽子中还加入了酱油和盐,导致钠含量过高,吃多了容易引起身体浮肿。

粘性较大的糯米,做成粽子后比较难消化,还会刺激胃酸分泌。所以,吃粽子的时候就相当讲究了。早晨,胃处于空腹状态,此时若吃粽子,势必给脆弱的胃造成负担。而且晚上吃粽子,也容易因消化慢而让胃不能休息,还可能影响睡眠质量。因此想吃粽子的胖友们,不妨选择午餐吃哦。


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